キャリアの軸や価値観の見つけ方は？3つのステップでプロが解説

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「何のために働いているのか分からなくなった」「仕事で何を大切にしたいのか、うまく言葉にできない」と感じる方は少なくありません。目の前の仕事に追われているうちに、自分がそもそも何を大事にしたかったのかが見えなくなってしまうこともあるでしょう。

キャリアの軸や価値観は、生まれつき決まっているものではなく、自分のこれまでの経験を振り返ることで、少しずつ言葉にしていけるものです。キャリア理論の分野では、仕事において譲れない価値観(キャリア・アンカーと呼ばれる考え方など)は、経験を積み重ねる中で徐々に自覚されていくものとされており、最初から明確に言語化できている人の方が少ないとされます。焦って結論を出そうとせず、順を追って整理していくことが、納得感のある軸を見つける近道になります。

この記事では、転職支援実績を持つ国家資格キャリアコンサルタントが、キャリアの軸・価値観を整理するための考え方と進め方を解説します。

なぜキャリアの軸・価値観を明確にする必要があるのか

キャリアの軸が曖昧なままだと、日々の選択のたびに迷いが生じやすくなります。まずは、軸を明確にする意味を整理しておきましょう。

軸が曖昧だと選択のたびに迷いやすい

仕事を選ぶ場面でも、日々の業務の進め方を決める場面でも、自分の軸がはっきりしていないと、そのときの気分や周囲の意見に流されやすくなります。軸があることで、迷ったときに立ち返る基準ができ、納得感のある判断がしやすくなります。

たとえば、複数の求人から一社を選ぶ場面や、昇進のオファーを受けるかどうか迷う場面を思い浮かべてみてください。給与や勤務条件といった目に見える情報だけで比較しようとすると、どちらを選んでも「本当にこれでよかったのか」という迷いが後々まで残りやすくなります。一方で、「裁量を持って仕事を進めたい」「人の役に立っている実感を得たい」といった自分の軸がはっきりしていれば、条件面で優劣がつけにくい選択肢に直面しても、どちらが自分にとって納得のいく判断かを見極めやすくなります。

条件ではなく「なぜそう感じるか」を掘り下げる

「給料が高い」「休みが多い」といった条件は分かりやすい一方で、それだけでは自分が本当に大切にしたいことにたどり着けないことがあります。その条件を求める背景にある「なぜそれが大事なのか」まで掘り下げることで、より本質的な価値観が見えてきます。

たとえば「給料が高い会社で働きたい」と感じたときは、そこで立ち止まらず「なぜ給料の高さを重視するのか」を自分に問いかけてみましょう。「生活の安心を確保したいから」なのか、「自分の頑張りを正当に評価してほしいから」なのかによって、実は求めているものが異なることがあります。「休みが多い会社がいい」と感じたときも同様に、「休みの多さの先に何を求めているのか」(家族と過ごす時間か、自己研鑽の時間か、心身を休める時間か)まで掘り下げると、条件そのものではなく、その条件を通じて満たしたい価値観が見えてきます。この「なぜ」を2〜3段階繰り返すことが、表面的な条件から本質的な価値観にたどり着くコツです。

キャリアの軸・価値観を見つける3つのステップ

価値観は、一度の思考で言語化できるものではありません。ここでは、段階を踏んで整理するための3つのステップを紹介します。

ステップ1　過去の経験を振り返る

これまでの仕事や活動の中で、やりがいを感じた場面と、逆につらいと感じた場面を書き出してみましょう。「なぜうれしかったのか」「何が嫌だったのか」まで掘り下げることで、自分が大切にしたい価値観の輪郭が見えてきます。

振り返る際は、次のような問いを使うと書き出しやすくなります。

• どんな仕事や役割を担っていたときの出来事か

• そのとき誰とどのように関わっていたか

• その場面で自分は何をして、どう感じたか

• 逆につらいと感じた場面では、何が足りていなかったか

たとえば「後輩の相談に乗り、感謝された場面がうれしかった」という経験からは、「人の成長に関わること」や「頼りにされること」を大切にしている可能性が見えてきます。反対に「指示された作業をただこなすだけの日々がつらかった」という経験からは、「裁量を持って取り組めること」を求めているのかもしれません。1つのエピソードだけで判断せず、複数の場面を書き出し、共通して現れるテーマを探すことがポイントです。

ステップ2　気持ちの浮き沈みを可視化する

これまでの経験を時系列に並べ、気持ちが上がった時期と下がった時期を振り返ってみましょう。浮き沈みが生まれた背景を考えることで、自分がどんな環境や関わり方に価値を感じやすいかが整理しやすくなります。

具体的には、横軸に時間(学生時代から現在までなど)、縦軸に気持ちの浮き沈みをとったグラフをイメージし、山になった時期と谷になった時期を書き出してみましょう。実際に紙に線を描いてみると、振り返りやすくなります。山になった時期には「何があったか」「誰と関わっていたか」「なぜ気持ちが上がったのか」を、谷になった時期には「何が負担だったか」「何が満たされていなかったか」を書き添えていきます。複数の山や谷に共通する要素が見えてきたら、それが自分にとっての価値観の手がかりになります。たとえば、気持ちが上がる時期がいつも「新しいことに挑戦しているとき」と重なるなら、変化や挑戦を求める傾向があると考えられます。

ステップ3　周囲からの見え方を聞いてみる

自分では気づきにくい価値観も、身近な人に「自分がどんなときに生き生きしていたか」を聞いてみることで見えてくることがあります。第三者の視点を取り入れることで、思い込みだけでは気づけなかった一面に出会えることもあります。

聞き方としては、「私がどんなときに楽しそうにしていた？」「頼りにされていると感じた場面はあった？」「逆に、しんどそうに見えたのはどんな時だった？」など、具体的な場面を尋ねる質問が効果的です。抽象的に「私の価値観は何だと思う？」と聞くよりも、相手にとって答えやすくなります。自分の自己認識と周囲からの見え方にズレがあった場合は、どちらが正しいかを決めつけるのではなく、「なぜそう見えるのか」を掘り下げることで、自分では意識していなかった価値観に気づけることがあります。

整理の仕方のNG例とOK例

キャリアの軸を整理する過程では、進め方によって納得感の得やすさが変わってきます。陥りやすい失敗と、整理しやすい進め方を比較しておきましょう。

NG例（陥りやすい失敗）

• 条件面（給料・休日など）だけを並べて終わらせてしまう

• 一度考えただけで、それを絶対的な答えだと決めつけてしまう

• 周囲の期待や一般論に合わせて、自分の言葉を選んでしまう

• 振り返りをせず、その場の気分だけで判断してしまう

OK例（整理しやすい進め方）

• 条件の背景にある「なぜそれが大事か」まで掘り下げる

• 一度の整理で終わらせず、時間を置いて見直す

• 周囲の声も参考にしながら、自分の言葉で言語化する

• 過去の経験を具体的に振り返ったうえで判断する

まとめ

キャリアの軸・価値観は、時間をかけて自分の経験を振り返ることで、少しずつ言葉にしていけるものです。要点を振り返っておきましょう。

• 軸が曖昧だと選択のたびに迷いやすく、軸があると判断の基準ができる

• 条件だけでなく、その背景にある「なぜ」まで掘り下げることが大切

• 過去の振り返り、気持ちの浮き沈みの可視化、周囲の声という3ステップで整理する

• 一度で結論を出そうとせず、時間をかけて言語化していく姿勢が納得感につながる

一人で整理しきれないと感じたときは、エージェントとの対話を通じて、自分の価値観を言葉にしていくのも一つの方法です。

よくある質問

Q. キャリアの軸は一度決めたら変わらないものですか？

そうとは限りません。経験や環境の変化によって、大切にしたいことが変わるのは自然なことです。定期的に振り返り、そのときどきの自分の価値観を見直していくとよいでしょう。

Q. 価値観がなかなか言葉にできません。どうすればよいですか？

無理に一言でまとめようとせず、過去の経験を具体的に書き出すところから始めてみましょう。エピソードを積み重ねていくうちに、共通するテーマが見えてくることがあります。

Q. 周囲に相談しても大丈夫ですか？自分で決めるべきでしょうか？

周囲の声を聞くこと自体は問題ありません。自分では気づきにくい一面を教えてもらえることもあります。最終的に自分の言葉でまとめる意識を持てば、参考にすることは十分に有効です。

Q. 価値観が整理できたら、次は何をすればよいですか？

整理した価値観を軸に、今の仕事や今後の選択肢を照らし合わせてみましょう。一人で判断しきれない場合は、エージェントに軸を伝えながら相談してみるのもおすすめです。